Lielākā daļa sieviešu un vīriešu, kuri rūpējas par savu veselību, labi apzinās liekā svara draudus: no banālas mazvērtības sajūtas līdz diezgan nopietnām slimībām.
Mūsdienās ir daudz dažādu veidu, kā tikt galā ar lieko svaru mājās: uztura sistēmas, aktīva fiziskā aktivitāte, līdzekļi, kuru mērķis ir nomākt apetīti un kavēt vielmaiņas procesus, kas saistīti ar tauku uzsūkšanos.
Neskatoties uz dažādām zālēm, kas palīdz sadedzināt taukus, ir arī pārtikas produkti, kas ir apveltīti ar šo spēju. Protams, viņi strādā daudz lēnāk, bet darbojas, turklāt tie absolūti nekaitē mūsu ķermenim, kas ir svarīgs aspekts lielākajai daļai sieviešu un vīriešu.
Dabiski tauku dedzinātāji svara zaudēšanai ir pārtikas produkti, kas palīdz uzlabot vielmaiņas procesus, paātrina vielmaiņu, tādējādi labvēlīgi ietekmējot svara zaudēšanas procesu mājās. Kas ir tauku dedzinātāji svara zaudēšanai? Kādi pārtikas produkti jums jāēd, lai "sāktu" svara zaudēšanas procesu? Par to mēs šodien runāsim. Iet.
Tauku dedzinātāji un to īpašības
Daudziem vīriešiem un sievietēm, kuri ir cieši saistīti ar jebkāda veida sportu, ķīmiski ražotu tauku dedzinātāju izmantošana ir diezgan aktuāla tēma. Un tas viss tāpēc, ka sportistiem ātri jāzaudē svars, lai vienmēr uzturētu sevi formā. Un ķīmiskie tauku dedzinātāji viņiem "palīdz" paātrināt vielmaiņas procesus un ātri izvadīt no ķermeņa visus tauku nogulsnes.
Tomēr izmantotās zāles, kas palīdz sadedzināt taukus, nav tik labas, kā teikts, jo gandrīz visu ķīmisko tauku dedzinātāju sarakstu papildina virkne kontrindikāciju un dažādu blakusparādību.
Tāpēc ir ļoti nevēlami lietot šādus tauku dedzinātājus mājās, iepriekš nekonsultējoties ar kvalificētu speciālistu. Pretējā gadījumā tas var beigties ļoti slikti vīriešiem un sievietēm, kuri vēlas zaudēt svaru līdz pat nāvei.
Dabiski produkti ir cits jautājums. Pateicoties viņiem, jūs varat ne tikai atbrīvoties no kaitinošām papildu mārciņām, bet arī piesātināt ķermeni ar noderīgiem mikroelementiem un vitamīniem. Dabiskos tauku dedzinātājus var lietot ne tikai profesionāli sportisti, bet arī tie cilvēki, kuriem rūp viņu svars. Daudziem vīriešiem un sievietēm, kas cenšas zaudēt svaru, šāda veida tauku dedzinātāji būs ideāli piemēroti, jo vairāk jūs to varat izmantot pat mājās.
Dabiski tauku dedzinātāji
Mūsdienās dabiskos produktus, kas sadedzina taukus, iedala divās grupās:
- Dabiski tauku dedzinātāji, kuru gremošanai un uzsūkšanai ir ārkārtīgi maz kaloriju, un organisms patērē vairāk kaloriju, nekā tajos ir. Sakarā ar to notiek svara zaudēšanas process.
- Citā dabisko tauku dedzinātāju grupā ietilpst pārtikas produktu saraksts, kas stimulē vielmaiņas procesu ātru sākšanos un paātrināšanos, kā arī uzlabo vielmaiņu. Šie pārtikas produkti, tā sakot, palīdz organismam ātrāk pārstrādāt pārtiku, kas izslēdz iespēju taukus un ogļhidrātus pārvērst tauku šūnās, kuras pēc tam nogulsnējas visnepiemērotākajās vietās: uz augšstilbiem, sēžamvietām, vēdera un sāniem. Ja nav daudz kaloriju, organisms sāk patērēt savas tauku rezerves, lai nodrošinātu visu orgānu un sistēmas pilnīgu darbību.
Daudziem vīriešiem un sievietēm svarīgs faktors, izvēloties svara zaudēšanas metodi ar tauku dedzinātāju palīdzību, ir fakts, ka dabīgie produkti ir absolūti nekaitīgi organismam un tos var izmantot mājās. Tātad, kādi pārtikas produkti tiek uzskatīti par dabīgiem tauku dedzinātājiem?
5 visizplatītākie un slavenākie dabiskie tauku dedzinātāji
Lai neatgriezeniski atbrīvotos no liekajiem kilogramiem, ikdienas uzturā jāievieš šāds pārtikas produktu saraksts.
Āboli un ābolu sidra etiķis
Klīniski pierādīts, ka āboli ir lielisks līdzeklis pret aptaukošanos. Produkts ir veidots ar nešķīstošām šķiedrām, lai veicinātu ilgstošu sāta sajūtu, tādējādi novēršot pārēšanās risku. Turklāt šis auglis satur arī šķīstošās šķiedras, proti, pektīnu, pateicoties kuram jūs varat ne tikai atbrīvoties no bada, bet arī normalizēt kuņģa -zarnu trakta darbību.
Turklāt 100 gramos ābolu mīkstuma ir nedaudz vairāk par 30 kcal, kas padara šo dabisko tauku dedzinātāju ārkārtīgi noderīgu sievietēm un vīriešiem, kuri cenšas zaudēt svaru. Jūs varat ēst šo augli neierobežotā daudzumā katru dienu.
Kas attiecas uz ābolu sidra etiķi, tas noteikti būs nedaudz bagātāks par ābolu mīkstumu. Bet tikai dabīgs ābolu sidra etiķis veicinās svara zudumu, tāpēc to vajadzētu iegādāties specializētos bioloģisko veikalos, jo vairuma lielveikalu plauktos šis produkts visbiežāk tiks atšķaidīts ar parastu etiķi.
Ir nepieciešams uzņemt ābolu kodumu no rīta, pirms pirmās galvenās ēdienreizes, pēc vienas tējkarotes šī produkta atšķaidīšanas 200 ml attīrīta ūdens bez gāzes, pievienojot vienu tējkaroti dabīgā medus.
Tomēr šāda veida tauku dedzinātāji ir bīstami cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta slimībām. Tāpēc, ja ir kādas kuņģa -zarnu trakta slimības, vispirms jākonsultējas ar ārstu, lai izvairītos no slimības gaitas komplikācijām.
Visu veidu citrusaugļi
Ikviens zina, ka apelsīni, mandarīni, laimi, citroni un greipfrūti satur ļoti lielu daudzumu askorbīnskābes (C vitamīna). Pateicoties tam, citrusaugļi palīdz normalizēt holesterīna līmeni, kā arī pozitīvi ietekmē gremošanas procesus, uzlabojot tos.
Tāpēc vīriešiem un sievietēm, kuras ir pieradušas našķoties ar burgeriem un citām sviestmaizēm, šo papildu maltīti ieteicams aizstāt ar sulīgu apelsīnu pāri. Jūs varat arī izmantot citronu vai laimu kā zaļās tējas piedevu, neizmantojot granulētu cukuru.
Ingvers
Šī produkta sakne ir atzīta arī par efektīvu un pārbaudītu tauku dedzinātāju.
Vielas, ar kurām ingvera sula ir piesātināta, labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmas sistēmu un orgānu darbību, veicinot vielmaiņas paātrināšanos un tauku šūnu sadalīšanos.
Lai pagatavotu ingvera tēju svara zaudēšanai, jums jāņem viena neliela šī produkta sakne un sarīvējiet to uz smalkas rīves. Mums vajadzēs apmēram 5 ēdamkarotes maltā ingvera. Sajauc to ar ēdamkaroti medus un divām ēdamkarotēm svaigi spiestas citrona sulas. Piepildiet ingvera-medus-citrona maisījumu ar verdošu ūdeni viena litra daudzumā un ļaujiet viņiem visiem droši "atdot" visas derīgās īpašības.
Šo tēju vajadzētu dzert trīs reizes dienā, vienu trešdaļu stundas pirms galvenās ēdienreizes. Bet, atkal, šim dabiskajam tauku dedzinātāja produktam ir savas kontrindikācijas, kas saistītas ar gremošanas sistēmas slimībām. Tāpēc pirms ingvera lietošanas obligāti jākonsultējas ar kvalificētu speciālistu.
Melna pilngraudu kafija
Pateicoties augstajam kofeīna saturam, šis dzēriens veicina tauku šūnu dedzināšanu. Šajā produktā esošās vielas palīdz paātrināt vielmaiņu, kā arī tām piemīt diurētiska iedarbība, un tas, savukārt, palīdz atbrīvoties no liekā šķidruma organismā, noņemot to kopā ar kaitīgiem uzkrājumiem toksīnu veidā , toksīnus un "slikto" holesterīnu.
Bet ir ļoti nevēlami aizstāt pilnvērtīgas maltītes ar šo dzērienu, jo tas var izraisīt dehidratāciju un barības vielu izskalošanos no organisma. Dienas kafijas daudzumam nevajadzētu pārsniegt trīs tases.
Arī šo dzērienu var izmantot kā dabisku enerģijas dzērienu pirms treniņa, kas palīdzēs palielināt ķermeņa efektivitāti un izturību pret stresu, kas padarīs treniņus daudz efektīvākus.
Čīles rūgtie pipari
Šis produkts palīdz uzlabot vielmaiņu, asinsriti, kā arī liekā šķidruma izvadīšanu, un līdz ar to arī kaitīgus uzkrājumus no organisma.
Bet tas nebūt nenozīmē, ka jums tas jāēd veselās pākstīs, jo tas var kaitēt organismam. Jums tas vienkārši jāpievieno galvenajam ēdienam, uzkodai vai mērcei.