Diēta ir zema kalorija, un tā ir paredzēta, lai vienu nedēļu samazinātu ķermeņa svaru par 2-5 kg.
Pirmā diena
Brokastis: olas no vienas olbaltumvielām, “Melba-toast” (sauss grauzdiņš no ļoti plāna, gandrīz caurspīdīga, maizes gabala), karstā tēja (zaļā krāsā) vai kafija bez kofeīna.
Pusdienas: Visu dārzeņu (izņemot tomātus) salāti, bet bez degvielas uzpildes: balti kāposti, sarkani, savojs un kohlrabi, gurķi, burkāni, redīsi, zaļās pupiņas un zirņi, paprika, rāceņi, bikses, redīsi, celerija, spinīgi, lapas un zaļie sīpoli, garliski, dārzeņi, dārzeņi, petruska dārzeņi, dārzeņi, dārzeņi. Cishes, dilles. Viens baltas gaļas gabals no tītara un kaut kāds bezalkoholiskais dzēriens bez cukura: dzeramais ūdens rādītājs, gāzēts vai minerāls, uztura likme utt.
Vakariņas: visu vārītu dārzeņu šķīvi: kartupeļi, cīņas, ēdnīca un cukurs, krāsaini kāposti un brokoļi, brutāli kāposti, kohllabi kāposti, burkāni, cukini un tsuckini, ķirbis, zirņi, pupiņas, pupiņas, kukurūza, rāceņi, piestātne, spinīgi, aspekti, Artisons. Kaut kāds bezalkoholiskais dzēriens bez cukura.
Otrā diena
Brokastis: 1 glāze žāvēta plūmju, 1 viena “Melba-Toast”, karsta tēja (labāk zaļš) vai kafija bez kofeīna.
Pusdienas: dārzeņu salāti ar zivīm, kas pagatavoti no vienādām daļām: puse no tunča tējkarotes, savā sulā, tikpat daudz tomātu un lapu salātu. Kaut kāds bezalkoholiskais dzēriens bez cukura.
Vakariņas: viena tējkarote vistas buljona, tvaicēta un sasmalcināta bieza selerijas kāts (vai vēl vairāki plāni kāti ar lapām), viens vārītas vistas krūtiņas gabals. Kaut kāds bezalkoholiskais dzēriens bez cukura.
Trešā diena
Brokastis: “Melba-Toast” ar tomātu šķēlītēm, karstu tēju (zaļu) vai kofeīnu bez kofeīna šķēlītēm un uzlikta virsū.
Pusdienas: dārzeņu salāti ar vistu, kas pagatavoti no pusspozes vistas krūtiņas vistas un tikpat daudz dārzeņu (izņemot tomātus), divus “Melba-Tosty”, kaut kādu bezalkoholisko dzērienu bez cukura.
Vakariņas: šķīvis ar visiem dārzeņiem, kas vārīti tvaicēti. Kaut kāds bezalkoholiskais dzēriens bez cukura.
Ceturtā diena
Brokastis: olas no vienas olu olbaltumvielām, vienas “melba-toast”, karstu tēju (labāk zaļo) vai kafiju bez kofeīna.
Pusdienas: viena tējkarote jebkura dārzeņu, neapstrādāta vai tvaicēta, kaut kāda bezalkoholiskā dzēriena bez cukura.
Vakariņas: Zemu tauku zivis, kas ceptas elektriskā grilā vai cepeškrāsnī (mencas, līdaku asari, burbots, līdakas, buļļi, grenadieris, ledus zivis ar bezkrāsainām asinīm, Navaga, Putassa, foreļu sudraba), divi “Melba-los”, viena tējkarote sasmalcināta cukini vai tsuckini sagatavota tvaikam. Kaut kāds bezalkoholiskais dzēriens bez cukura.
Piektā diena
Brokastis: viena glāze šantelu sulas, viena “Melba-Toast”, karsta tēja (labāk zaļš) vai kafijas kafija.
Pusdienas: sarežģīti salāti, kas izgatavoti no pusspozes vārītām garnelēm, salātu lapām, tomātiem un vārītām sēnēm (ja vēlaties, varat pievienot pabeigtu zemu kaloriju degvielas uzpildes staciju), kaut kādu bezalkoholisko dzērienu bez cukura.
Vakariņas: šķīvis no visiem pagatavotiem dārzeņiem, kaut kāds bezalkoholiskais dzēriens bez cukura.
Sestā diena
Brokastis: puse tējkarotes melones, kas sagriezta gabalos, vai viena tējas tase veselu ogu zemeņu, vienu “melba-toast”, karstu tēju (labāk zaļo) vai kafijas kafiju.
Pusdienas: Viena tējkarote vārītas vistas krūtiņas ar tomātu šķēlītēm, kas sakrautas virsū, viena “Melba-Toost”, kaut kāds bezalkoholiskais dzēriens bez cukura.
Vakariņas: Zemu tauku zivis, kas ceptas elektriskā grilā vai cepeškrāsnī (ja vēlaties, varat pievienot gatavu zemu kaloriju degvielas uzpildes staciju), pusi no šķēlītēm sagrieztu tomātu, kaut kādu bezalkoholisko dzērienu bez cukura.
Septītā diena
Brokastis: puse no tomātu šķēlītēm šķēlēs, viena “Melba-Toast”, karstā tēja (labāk zaļš) vai kafija.
Pusdienas: Viena tējkarote Grace salātu ar degvielas uzpildes “Dižonu”, sava veida bezalkoholisko dzērienu bez cukura.
Vakariņas: vistas krūtiņas gabals, kas cepts elektriskā grilā vai cepeškrāsnī, viena tējkarote brokoļu kāpostu vai parasto krāsu kāpostu, kas vārīti, divi “Melba-toast”, kaut kāds bezalkoholiskais dzēriens bez cukura.
Salāti "žēlastība"
- Puse no tunča burkas (neto 200 g), kas konservēti savā sulā;
- vienas vārītas vistas olu smalki sasmalcināta olbaltumviela;
- Tējkaroti sasmalcinātu zaļu zirņu bedres (neapstrādāti vai tvaicēti).
Kontrindikācijas: Pirms diētas lietošanas ir nepieciešama speciālista vai dietologa konsultācija.