Neatkarīgi no līdzekļiem, ko cilvēki izmanto, lai zaudētu svaru un atbrīvotos no papildu mārciņām. Šo līdzekļu sarakstā ir arī vēdera novājēšanas josta. Daudzi cer uz spēcīgu efektu ar minimālu piepūli. Bet jums ir jāsaprot, ka novājēšanas piederums ir tikai līdzeklis, kas palīdz veikt pamata vingrinājumus.
Nēsāt vēderu novājēšanas jostu, neizmantojot labi zināmas metodes, kas sevi pierādījušas vislabākajā gaismā, ir bezjēdzīga laika tērēšana.
Tas ir labi kombinācijā ar sportu un pareizu uzturu, pastiprina pamatdarbības efektu. Tā kā ir vairāki jostas veidi, lai izvēlētos pareizo jostu, ir jāzina, kādi veidi vispār pastāv.
Kādas ir jostas?
Šķirnes:
- Neoprēns. Šo veidu izmanto, spēlējot sportu. Protams, bez kombinācijas ar fiziskiem vingrinājumiem tas nenes nekādu rezultātu, taču ar fitnesu vai aerobiku neoprēna josta savelk tauku nogulsnes, kas veicina intensīvāku tauku dedzināšanu. Jostu varat izmantot, tīrot grīdas un veicot citus darbus, kas prasa fizisku piepūli.
- "Pirts" - josta. Atšķirībā no iepriekšējās "pirts" - jostai nav nepieciešamas fiziskas aktivitātes, lai iegūtu efektu. Darbības princips ir termiskā darbība. Šāda josta burtiski sadedzina tauku slāni, izvadot toksīnus un toksīnus no ķermeņa. Ar absolūtu lietotāja neaktivitāti, josta padara vidukli un vēderu plānāku.
- Masāža. Darbības princips, kā norāda nosaukums, ir masāža. Tāpat kā iepriekšējā gadījumā, šāda vēdera notievēšanas josta neprasa nekādas fiziskas aktivitātes. Lai paātrinātu vēdera tauku dedzināšanas efektu, josta uzlabo vielmaiņas procesus. Šī josta ir laba, jo tai ir arī masāžas efekts, kura intensitāti var pielāgot sev.
- Kombinēts. Apvienojot masāžas un temperatūras efektus, tas sadedzina taukus, izmantojot temperatūras izmaiņas un masāžas efektus. Pateicoties šim dubultajam efektam, no organisma tiek izvadīti toksīni un kaitīgās vielas un tajā pašā laikā masāža iznīcina taukaudi, padarot vēderu un vidukli slaidāku.
Lietošanas produktivitāte
Vēdera notievēšanas jostas princips ir tāds, ka tā veicina mazāko muskuļu kontrakciju. Tajā pašā laikā, pateicoties asinsvadu saspiešanai, muskuļi badās. Lai piepildītos, muskuļi uzņem barības vielas no apkārtējiem taukiem, sadedzinot tos.
Tādējādi tiek samazināts ķermeņa tauku daudzums, un viduklis un vēders kļūst mazāki. Tāpēc vēdera novājēšanas jostu ieteicams lietot pēc grūtniecības iestāšanās, kad tauku ir vairāk nekā parasti.
Bet neaizmirstiet par higiēnu. Ejot dušā vai vannā, īpaši intensīvi jāieputo tās vietas, kur ir pievilkta josta. Jostu lietošanas efektu var pastiprināt, aptinot tās ar dažādām sildošām lietām vai virsmām, kas nelaiž cauri gaisu.
Rezultāts no pieteikuma
Kā minēts, lai sasniegtu vislabākos rezultātus, jostas nēsāšana ir jāapvieno ar citām aktivitātēm, piemēram, sportu un uzturu. Papildus tauku dedzināšanai zeķu josta palīdz uzlabot vielmaiņu, asinsriti, vispārējo muskuļu un ādas stāvokli. Palīdz tikt galā ar mugurkaula slimībām (osteohondrozi, skoliozi), kā arī novērš sāpes muguras lejasdaļā un galvā. Paaugstinās organisma darba spēju līmenis, aktivizējas stīvās ķermeņa ekstremitātes, uzlabojas kuņģa-zarnu trakta darbs.
Kā izmantot?
Lai samazinātu vēderu, jostas ikdienas lietošana nav nepieciešama. Ikdienas lietošana palielina slodzi uz sirds muskuli un var arī kaitēt ādai. Nav jēgas cerēt uz vienu jostu, jo tā ir laba kombinācijā ar pareizu uzturu un fiziskiem vingrinājumiem. Pirms jostas lietošanas jākonsultējas ar ārstu un jāveic labsajūtas procedūras visam ķermenim.
Lietošanas trūkumi
Izlasot par notievēšanas jostu, atsauksmēm par cilvēkiem, kuri jau ir izmēģinājuši piederumu, jūs varat saprast, ka ir iespējama pārmērīga vēdera uzsilšana. Tas var izraisīt izturības samazināšanos un rezultātā treniņu efektivitātes samazināšanos nekā parastos apstākļos. No tā ir skaidrs, ka organisms zaudēs milzīgu daudzumu ūdens, bet ne taukus, un dehidratācija noved pie ķermeņa veiktspējas samazināšanās. Trenējoties svara zaudēšanai jāņem vērā vēdera atsauksmes: pārmērīgi saspringta josta var pārnest asinsvadus, kas pasliktinās asinsriti. Tas izraisīs jostas tauku dedzināšanas funkcijas līmeņa pazemināšanos, kļūs par šķērsli dziļai elpošanai. Skābekļa deficīts traucēs efektīvai tauku dedzināšanai, jo skābeklim ir viena no svarīgākajām funkcijām šajā procesā.
Bet papildus negatīvajām atsauksmēm ir arī pozitīvas, no kurām lielākā daļa. Daudzi cilvēki saka, ka masāžas josta palīdzēja zaudēt vairākas mārciņas un tajā pašā laikā neļāva neko darīt. Filmas skatīšanās, guļot uz dīvāna, var sadedzināt taukus un papildus tam iegūt patīkamu masāžas pieredzi. Dažiem tas ir palīdzējis mazināt sāpes mugurā un muguras lejasdaļā. Arī jostām ar termisko efektu ir daudz pozitīvu atsauksmju. Lietojot kopā ar smagu treniņu un diētu, jūs varat iegūt lieliskus rezultātus.
Daudzi, kas izmanto jostas, ir ieteikuši viņu ārsti. Ārstu atsauksmes pamatā ir pozitīvas. Kāds viņi viņus ieceļ, lai izkliedētu stagnējošas asinis, vienu svara zaudēšanai, otru, lai normalizētu vielmaiņu. Konsultācijai ar ārstu ir tikai ieteikuma raksturs, taču tā tomēr nebūs lieka. Speciālists palīdzēs jums izdarīt pareizo izvēli un izveidot pareizo diētu.