Kā dzert linsēklu eļļu, lai attīrītu un zaudētu svaru?

Linsēklu eļļa- dabisks dziedinošs līdzeklis, kas palīdz izārstēt daudzas slimības un uzlabot izskatu. Lieto gan ārēji, gan iekšēji. Šodien mēs runāsim par to, cik efektīva ir viela, kā pareizi izvēlēties un uzglabāt produktu un kā to lietot.

Linsēklu eļļa ieguva savu slavu, pateicoties tam, ka diētas, izmantojot to, sāka iegūt lielu popularitāti, jo tām praktiski nav kontrindikāciju.

Linsēklu eļļa

Produkta priekšrocības ir zināmas kopš seniem laikiem. Slavenais dziednieks Hipokrāts to aktīvi izmantoja, lai novērstu gremošanas trakta problēmas, apdegumus un smagas slikti dzīstošas brūces. Ar cieņu pret eļļu izturējās arī Senajā Ēģiptē, pievienojot to maskām matu un sejas ādas kopšanai.

Padomju laikā linsēklu ekstraktu aktīvi izmantoja arī medicīnā, taču augsto ražošanas izmaksu dēļ to pārtrauca ražot un ar laiku produkts no plauktiem pilnībā pazuda.

Mūsdienās eļļa kļūst populāra, pateicoties ievērojamajam vitamīnu, dabisko skābju un normālu organisma darbību uzturošo elementu daudzumam.

Linsēklu eļļas priekšrocības sievietēm

Linu eļļa ir īpaši noderīga daiļā dzimuma pārstāvēm. Tas ir daudzfunkcionāls līdzeklis visam ķermenim un tikai pēc lietošanas veicina pozitīvu efektu.

Pareiza tā lietošana atrisinās daudzas ar veselību un skaistumu saistītas problēmas:

• Normalizē hormonālo līmeni, novēršot dzemdes disfunkciju.
• Ir dziedinošs efekts pret endometriozi un neauglību.
• Papildina mitruma, barības vielu un vitamīnu trūkumu epidermā. Āda kļūst elastīga, gluda, tonizēta, mirdzoša un veselīga.
• Pateicoties tā mīkstinošajām un baktericīdajām īpašībām, tas pozitīvi ietekmē galvas ādu.
• Palēnina novecošanās procesu.
• Novērš sāpīgas sajūtas menstruāciju laikā, uzlabojot vispārējo stāvokli.
• Tas labvēlīgi ietekmē sievietes ķermeni menopauzes laikā: normalizē miegu, novērš biežas galvassāpes, nomierina nervu sistēmu.
• Novērš ļaundabīgo audzēju veidošanos, kā arī vēža šūnu vairošanos.

Eļļu īpaši ieteicams lietot, plānojot bērnu, jo tā veicina pareizu smadzeņu un citu orgānu sistēmu veidošanos. Ievērojami samazinās risks dzemdēt bērnu ar patoloģijām.

Produkts arī atvieglo grūtniecību, stiprina imūnsistēmu un sniedz papildu enerģiju. Galvenais ir lietot eļļu mērenībā un pēc ārsta apmeklējuma.

Linsēklu eļļas priekšrocības vīriešiem

Produkts arī parāda savas pozitīvās īpašības stiprākā dzimuma pārstāvjiem:

• Novērš iekaisuma procesu perēkļus urīnceļu sistēmā.
• Uzlabo vīriešu reproduktīvo šūnu kvalitāti.
• Palīdz novērst priekšlaicīgu ejakulāciju.
• Samazina prostatīta veidošanās risku, kā arī lieliski cīnās ar tā izpausmēm.
• Palielina libido.
• Regulē hormonālo līmeni, novērš neauglību.

Produktā iekļautās aktīvās sastāvdaļas palielina asinsvadu elastību, uzlabojot hematopoēzes procesu iegurņa orgānos, stimulējot potenci.

Linsēklu eļļas labvēlīgās īpašības

Produkta pozitīvās īpašības izpaužas tā bagātīgajā un unikālajā sastāvā.

Eļļā iekļautās sastāvdaļas ir nepieciešamas, lai uzturētu normālu ķermeņa darbību:

• Omega-3-6 polinepiesātinātās taukskābesuzlabot informācijas uztveres procesu, uzlabot smadzeņu darbību un ekskrēcijas sistēmas darbību.
• A vitamīns— uzlabo redzes funkciju, samazina acu slimību risku.
• Nikotīnskābe— sintezē hormonu progesteronu, uzlabo vielmaiņas procesus organismā.
• K vitamīns- regulē olbaltumvielu metabolismu, tādējādi palielinot asins šūnu koagulāciju un nobriešanu.
• Holīns (B4)— paaugstina cilvēka imūnās funkcijas, dezinficē.
• B6 vitamīns— normalizē miegu, paaugstina uzmanību un koncentrēšanos, novērš stresa, depresīvu un apātisku stāvokļu veidošanos.
• Tokoferols— izvada no organisma kaitīgos, toksiskos savienojumus un atkritumus, piemīt brūču dziedinoša iedarbība. Labvēlīgi iedarbojas uz ādu, matiem, nagiem.
• Oleīnskābe un linolskābeatjauno šūnas no iekšpuses.
• Kālijs— normalizē sirds un asinsvadu sistēmas darbību, samazina kaitīgā holesterīna līmeni asinīs.

Linsēklu eļļas bagātīgais vitamīnu sastāvs ļauj īsā laika periodā atjaunot organismu pēc operācijas vai smagas slimības.

Linsēklu eļļas kaitējums

Linu sēklu ekstrakts, tāpat kā jebkurš pārtikas produkts, var nodarīt būtisku kaitējumu organismam, īpaši, ja netiek ievēroti uzglabāšanas standarti vai ja to lieto pārmērīgi.

Pārdozēt ir diezgan grūti, jo eļļas sastāvdaļa organismā neuzkrājas. Polinepiesātinātās taukskābes, kas, paaugstinoties temperatūrai un saules gaismai, izdala peroksīdus, apdraud cilvēkus. Tās ir kancerogēnas vielas.

Šo procesu nav grūti noteikt, jo mainās sastāvdaļas garša: rūgtums un nepatīkama smaka.

Saindēšanās ar linsēklu eļļu simptomiem tiek uzskatīti šādi simptomi:

• depresija;
• asas sāpes vēdera rajonā;
• izkārnījumu zudums (caureja);
• slikta dūša, ko var pavadīt vemšana;
• smaga asiņošana menstruāciju laikā;
• zems asins recēšanu.

Linsēklu eļļa svara zaudēšanai

Stingri uztura ierobežojumi ne vienmēr palīdzēs zaudēt lieko svaru. Šī metode tiek uzskatīta par neefektīvu, jo tās pamatā ir pārtikas patēriņa samazināšana, tas ir, tauku dedzināšana nenotiek.

Vairumā gadījumu meitenes iegūst vēl vairāk vērtīgu kilogramu un līdz ar to problēmas ar gremošanas sistēmas disfunkciju.

Regulāra naftas produkta lietošana ļauj ne tikai atbrīvoties no liekā svara, bet arī iedarboties uz visām orgānu sistēmām:

• Uzlabo vielmaiņu (vielmaiņu).
• Paātrina tauku nogulšņu sadalīšanas procesu.
• Ir viegla caureju veicinoša iedarbība.
• Noņem izsalkuma sajūtu, samazina apetīti.
• Noņem toksiskus savienojumus un atkritumus.

Uzturs

Papildus linsēklu eļļas patēriņam svara zaudēšanas laikā jums ir jāpielāgo diēta.

Pirmkārt, jums vajadzētu atteikties:

• miltu konditorejas izstrādājumi un citi saldumi;
• dzīvnieku tauki;
• konservēti pārtikas produkti;
• kūpināta gaļa;
• gāzētie dzērieni, iepakotas sulas;
• no sāls, cukura uzņemšanas.

Ja ievērosiet pareizu uzturu un veiksiet minimālas fiziskās aktivitātes, linsēklu eļļas lietošanas efektivitāte būs manāma jau tuvākajā laikā.

Kā lietot linsēklu eļļu svara zaudēšanai?

Lai iegūtu maksimālu rezultātu un ātru svara zudumu, jums jāievēro šādi noteikumi:

• Kopā ar linu eļļu savā uzturā iekļaujiet šādus produktus:mājās gatavotas olas, svaigi dārzeņi un augļi, piens, kefīrs, jogurts bez aromatizētājiem vai konservantiem, melnā maize, rieksti, liesa gaļa un zivis. Sastāvdaļas ļauj uzlabot zarnu un kuņģa attīrīšanu.
• Pirmā linu sēklu ekstrakta metode- lieto no rīta tukšā dūšā pusstundu pirms ēšanas, deva - 25 ml.
• Visas dienas garumā ēdiet vairāk svaigu dārzeņu un nesaldinātu augļu. Atļauts pagatavot vieglus salātus un kā mērci pievienot linsēklu eļļu.
• Dzert 2 litrus tīra ūdens dienā.Ir vērts atteikties no dažādiem dzērieniem, tostarp no tējas un kafijas.
• Pirms gulētiešanas atkal jāizdzer 1 ēdamkarote eļļas sastāvdaļas.ar glāzi ūdens istabas temperatūrā.

Ārstēšanas kurss ilgst no 1 līdz 3 mēnešiem, pēc tam ir nepieciešams veikt 30 dienu pārtraukumu. Dienas un drošā deva iekšķīgai lietošanai ir 2-3 ēdamkarotes.

Izmantojiet eļļu tikai aukstu, pretējā gadījumā no produkta nebūs nekāda labuma.

Kā izvēlēties linsēklu eļļu?

Ārstēšanai nepieciešams iegādāties nerafinētu, auksti spiestu linsēklu eļļu.

Ir vairāki kritēriji, kādam jābūt produktam:

• eļļa ir dzidra, bet ne duļķaina;
• krāsas var atšķirties no zeltainas līdz brūnai;
• pudelei jābūt no tumša stikla, lai aizsargātu saturu no gaismas un ultravioletajiem stariem;
• patīkams aromāts. Ja ir sasmakusi smaka, kas atgādina zivju eļļu, un piedegušu sēklu garša, jums vajadzētu izvairīties no šāda veida iegādes;
• izvēlēties tīru produktu, bez piedevām vai aromatizētājiem;
• Par labāko dziedināšanu uzskata to eļļu, kurā kopš noplūdes nav pagājušas vairāk kā 7-14 dienas.

Kur nopirkt linsēklu eļļu un cik tā maksā?

Tik vērtīgu preci var iegādāties lielveikalā, aptiekas kioskā vai pasūtīt interneta veikalā.

Ir svarīgi atcerēties, ka temperatūras apstākļu neievērošana uzglabāšanas laikā var radīt būtisku kaitējumu personai. Pirms iegādes ir jājautā pārdevējam, kādos apstākļos prece tika uzglabāta, kā arī jāprasa kvalitātes sertifikāts.

Linsēklu eļļas cena aptiekā var atšķirtiesno 2, 5 USD par 100 gramiemun lielāks, atkarībā no ražotāja un iegādātā apjoma.

Kā to uzglabāt?

Pēc produkta iegādes jums jāievēro uzglabāšanas pamatnoteikumi:

• Tvertne ar saturu ir cieši noslēgta, uzglabājama ne vairāk kā 5 grādu temperatūrā, bet atļauta arī vēsā, sausā, tumšā vietā, piemēram, pagrabā.
• Ja tvertne ir izgatavota no plastmasas vai caurspīdīga stikla, tad eļļa ir jālej.
• Ir stingri aizliegts uzglabāt produktu bez vāka.
• Pēc atvēršanas tas jāizlieto 30 dienu laikā, un, ja vāka integritāte nav bojāta, periods palielinās līdz 1 gadam.

Linu eļļa kapsulās

Papildus šķidrā veidā eļļu ražo kapsulās. Pērkot produktu pudelēs ir daudz lētāk, taču tas ne vienmēr ir kvalitatīvs.

Salīdzinot ar šķidro formu, kapsulām ir vairākas priekšrocības:

• Neitrāla, nedaudz saldena garša neizraisa riebumu vai sliktu dūšu.
• To ir viegli norīt, un tas jānomazgā ar vienkāršu, tīru ūdeni.
• Ērti paņemt līdzi.
• Ir ilgāks glabāšanas laiks.
• Neiet sasmacis.

Neskatoties uz pozitīvajiem aspektiem, pirms kapsulu lietošanas jums jāizlasa instrukcijas:

• Zāles nedrīkst lietot kopā ar karstiem dzērieniem. Labāk ir izmantot ūdeni istabas temperatūrā.
• Lietojiet 30 minūtes pirms ēšanas vai 1 stundu pēc ēšanas.
• Nelietojiet kopā ar caurejas līdzekļiem un citiem svara zaudēšanas līdzekļiem.

Kapsulas satur tikai augstas kvalitātes eļļu, kas iegūta aukstās presēšanas ceļā. Lietojiet 2 tabletes no rīta un vakarā, ņemot laiku -1 mēnesis.

Kā izmantot?

Ja zāles lieto svara zaudēšanai, tad lietošana jāveic saskaņā ar šādu shēmu:

• Lietojiet 2 kapsulas no rīta tukšā dūšā un 1 stundu pēc pēdējās ēdienreizes vakarā.
• Pēc 7 dienām kapsulu uzņemšana palielinās līdz 6 gabaliņiem dienā.
• Pēc nedēļas mēs atkal palielinām devu - 4 kapsulas vienā reizē.

Pēc 30 dienām pareizi lietojot linsēklu eļļu, jūs varat zaudēt 4 līdz 6 kilogramus.

Pasaules tirgū ir daudz kapsulu eļļu ražotāju.

Uztura bagātinātāju kapsulu veidā nedrīkst dot bērniem līdz 14 gadu vecumam.

Linsēklu eļļas izmantošanas veidi

Profilakses nolūkos un barības vielu un vitamīnu papildināšanai organismā ieteicams lietot 1-2 ēdamkarotes dienā. To var lietot vienu pašu vai kā pārtikas piedevu (salātu mērci, putras).

Ja pēc lietošanas rodas diskomforts kuņģa-zarnu traktā, jāsamazina deva, bet jāturpina lietot. Burtiski pēc 3 dienām visas blakusparādības izzudīs.

Iekšējo orgānu ārstēšana

Lai ārstētu iekšējos orgānus un normalizētu procesus organismā, lietojiet produktu dažādās devās:

• Sirds un asinsvadu sistēmas slimības:ateroskleroze - 25 ml 2 reizes dienā. Lietošanas ilgums ir 90 dienas, išēmijas gadījumā lietošanas ilgums ir seši mēneši. Lai samazinātu holesterīna līmeni 3 nedēļas. Kuģi jātīra 3 reizes gadā.
• Aizcietējums- 1, 5 ēdamkarotes tukšā dūšā no rīta un vakarā.
• Lai uzturētu pareizu aknu darbību- 2 ēdamkarotes dienā.
• Vīriešu reproduktīvā sistēma- 50 ml dienā tukšā dūšā, pēc nedēļas devu var palielināt līdz 1/2 tasei dienā. Ārstēšanas ilgums: 1 mēnesis.
• Novērst mutes gļotādas iekaisumuPalīdzēs vienkārša skalošana. Procedūru atkārto 2-3 reizes.
• Gastrīta ārstēšanāeļļa jālieto kopā ar zālēm, kas samazina kuņģa skābumu. Lietojiet 5 ml trīs reizes dienā ar siltu, tīru ūdeni. Ārstēšanas ilgums ir 90 dienas.
• Imūnsistēmas stiprināšanas maisījums. Blenderī sajauc sasmalcinātu citronu (3 gab. ), nomizotu ķiploku (1 gab. ), bišu medu (1 glāze) un linu eļļu (500 ml). Ielieciet stikla burkā un ņemiet 10 gramus trīs reizes dienā.

Izmantošana ārpus telpām

Ārējai lietošanai linu sēklu ekstraktu aktīvi izmanto locītavu, galvas ādas slimību ārstēšanai, kā arī kosmetoloģijā:

• Lai novērstu locītavu sāpesIr nepieciešams uzsildīt galveno sastāvdaļu un uzklāt to uz skartajām vietām, veicot masāžas kustības.
• Ja uz ādas ir čūlasUzklājiet kompreses uz brūcēm vai smagiem apdegumiem. Samērcē audumu eļļā un uzklāj 2 stundas.
• Dehidrētai ādaiUzklājiet plānu kārtu uz nakti un no rīta noskalojiet ar siltu ūdeni.

Kosmetoloģiskā iespēja

Linsēklu eļļu pievieno arī dažādiem mājas kosmētikas līdzekļiem.

Apskatīsim dažas izplatītas iespējas:

• Universāla matu maska.Ar masāžas kustībām uzklājiet galveno sastāvdaļu uz matu saknēm, bet atlikušo sadaliet visā garumā. Ietin plastmasas plēvē un aptin ar šalli. Atstāj uz pusstundu. Uzklājiet šampūnu (bez sulfātiem) uz sausām taukainām cirtām un sasitiet ar sausām rokām, pēc tam rūpīgi noskalojiet ar siltu ūdeni. Uz matiem nepaliks taukainas atliekas.
• Maska visiem ādas tipiem.Blendera traukā ievietojiet šādas sastāvdaļas: vidēja lieluma tomātu (1 gab. ), vistas dzeltenumu (1 gab. ), zemenes (1 gab. ), augstākās kvalitātes miltus (1 tējkarote), linsēklu eļļu (2 tējk) samaļ līdz biezenim. Uzklājiet pa masāžas līnijām, izvairoties no zonas ap acīm un muti. Pēc ceturtdaļas stundas noņemiet neuzsūktos atlikumus ar salveti un noskalojiet ar tīru ūdeni.
• Sastāvs roku un nagu kopšanai.Atsevišķā traukā sajauciet šķidro E vitamīnu (1 ampula), linu sēklu ekstraktu (1 ēdamkarote) un jebkuru ēterisko eļļu (rožu, lavandas, citrona utt. ). Uzklājiet uz roku ādas ar berzes kustībām, īpašu uzmanību pievēršot nagu plāksnei un kutikulai. Valkājiet cimdus, kas izgatavoti no kokvilnas auduma. No rīta noskalojiet rokas ar mitrinošām ziepēm.
• Ikdienas kopšanai varat bagātināt dienas un nakts krēmu.Lai to izdarītu, pievienojiet burciņai 1-2 tējkarotes eļļas, samaisiet un izmantojiet kā vienkāršu krēmu.
• Attīrošs sejas skrubis.Bļodā samaisiet kafijas biezumus (1, 5 ēdamkarotes) un linu eļļu (35 ml). Uzklājiet uz ādas ar masējošām kustībām, atstājiet ceturtdaļu stundas un noņemiet ar vēsu ūdeni.

Receptes

Lai uzlabotu savu veselību un samazinātu lieko svaru, iesakām izpētīt tālāk norādītās receptes. Ievērojot sagatavošanas tehnoloģisko procesu, jūs varat sasniegt pozitīvus rezultātus īsā laikā.

Linsēklu eļļa ar kefīru

Pagatavotais kokteilis efektīvi cīnās ar aizcietējumiem un izvada no organisma kaitīgos un toksiskos savienojumus. Jūs varat dzert tikai svaigi pagatavotu dzērienu, to nevar uzglabāt.

Sastāvdaļas:

• kefīrs (tauku saturs 1%) - 250 ml;
• linsēklu ekstrakts - 25 ml.

Recepte:

• Sastāvdaļas sajauc kopā.
• Dzert pirms gulētiešanas.

Auzu pārslas ar linsēklu eļļu

Sastāvdaļas:

• auzu pārslas (pārslas) - 1 glāze;
• tīrs ūdens - 0, 6 l;
• linsēklu eļļa - 2 tējk;
• galda sāls - uz naža gala;
• dabīgais medus - 1 ēdamkarote. l.

Recepte:

• Piemērotā katliņā ielej 3 tases ūdens un liek uz plīts, pievienojot nedaudz sāls.
• Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un pievieno graudaugus.
• Samaisiet, samaziniet siltumu, pagatavojiet 5-10 minūtes.
• Putras konsistence izrādās nedaudz ūdeņaina, tiem, kam garšo biezāka, vārīšanas laiks jāpalielina līdz 12-15 minūtēm.
• Gatavās auzu pārslas liek uz šķīvja, pievieno medu un lineļļu.
• Veselīgas brokastis ir pilnībā gatavas.

Biezpiens ar linsēklu eļļu

Sastāvdaļas:

• linu eļļa - 25 ml;
• svaigas dilles - 1 zariņš;
• zema tauku satura biezpiens - 2 ēdamk. l.

Recepte:

• Sajauc visas sastāvdaļas līdz pastai.
• Smērē uz maizes un ēd brokastīs.
• Biezpiena pastu var izmantot kā papildu sastāvdaļu salātos.
• Regulāra lietošana palīdzēs kontrolēt svaru.

Kā nomainīt linsēklu eļļu, zaudējot svaru?

Ja mēs runājam par garšu, tad linu sēklu ekstraktu var viegli aizstāt ar jebkuru no augu eļļām: olīvu, saulespuķu, sezama, vīnogu kauliņu u. c. Bet mēs runājam par produkta lietderību un tā efektivitāti svara zaudēšanā.

Sīkāk apskatīsim aizstājēju priekšrocības un trūkumus:

• Ir atļauta zivju eļļa.To nevar lietot lielos daudzumos, jo tas ir vairāk zāles nekā papildinājums.
• Sabalansējiet savu uzturu, iekļaujot uzturā sarkanās svaigas zivis ar minimālu termisko apstrādi. Pretējā gadījumā visas labvēlīgās vielas un vitamīni pazudīs.
• Kā aizstājēju izmantojiet jebkuru augu eļļu.Diemžēl šo sastāvdaļu efektivitāte ir minimāla.

Pamatojoties uz visu iepriekš minēto, es vēlos secināt, ka ir iespējams aizstāt šķidro linsēklu eļļu, bet tikai ar analogu - kapsulas formu. Citi produkti nespēj pilnībā kompensēt uzturvielu trūkumu un ietekmēt zemādas tauku sadedzināšanu.

Kontrindikācijas

Cilvēkiem ar hroniskām slimībām ir aizliegts lietot uztura bagātinātājus:

• holecistīts;
• hepatīts;
• kuņģa čūla;
• pankreatīts;
• augsts asinsspiediens;
• polipu klātbūtne dzemdē un piedēkļos;
• holelitiāze;
• alerģiska reakcija uz produkta sastāvdaļām.

Īpaši piesardzīgi un pēc konsultēšanās ar speciālistu sievietēm ir atļauts lietot produktu grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Arī cilvēkiem, kuri papildus lieto šādas zāles:

• holesterīna līmeņa normalizēšana;
• ietekmē asins recēšanu;
• pret diabētu;
• hormonālās zāles;
• kontracepcijas līdzekļi;
• atvieglojot sāpīgas spazmas.

Linsēklu eļļa- veselīgs pārtikas produkts. To lieto kuņģa-zarnu trakta, sirds un asinsvadu, sieviešu un vīriešu reproduktīvās sistēmas slimību ārstēšanai un profilaksei, liekā svara samazināšanai, kosmetoloģijā un dermatoloģijā. Pareizi lietojot, viela ķermenim nāks tikai par labu.

Atsauksmes

Daudzi cilvēki ir atzīmējuši milzīgo palīdzību, izmantojot eļļu, kurai ir ārkārtīgi pozitīva ietekme.