Ir viens populārs līdzeklis, kas palīdz īsā laikā zaudēt lieko svaru. Aktīvā ogle jau ilgu laiku ir izmantota svara zaudēšanai. Pat 19. gadsimta beigās daži angļu ārsti ieteica saviem pacientiem ar lieko svaru norīt ogles, lai attīrītu kuņģi un mazinātu izsalkuma sajūtu. Mūsdienās cilvēki arvien vairāk pievēršas arī baltajām vai tradicionālajām melnās ogles tabletēm, lai ne tikai izvadītu no organisma toksīnus, bet arī zaudētu svaru. Liels skaits šīs svara zaudēšanas metodes cienītāju ir izskaidrojams ar aktīvās ogles pieejamību un zemo cenu. To pārdod bez receptēm, kas iedvesmo cilvēkus ticēt, ka tas ir drošs veselībai.
Daudzi, kas ir dzirdējuši par šo neparasto metodi, interesējas par to, vai ar aktīvās ogles palīdzību ir iespējams zaudēt svaru un kāds tas var būt liekā svara zudums. Cilvēku šaubas nepārsteidz, jo aktīvā ogle sākotnēji nebija paredzēta svara zaudēšanai. Ikviens to zina kā neaizstājamu līdzekli saindēšanās gadījumā, jo šīs mazās melnās vai baltās tabletes ar porainu virsmu lieliski absorbē visas toksiskās vielas, kas nonāk kuņģī. Tātad, kā šis populārais līdzeklis ļauj ātri zaudēt svaru?
Aktivētās ogles ietekme svara zaudēšanai
Patiesībā jums nevajadzētu gaidīt nekādu burvību, izmantojot šo līdzekli. Patiešām, tas palīdz zaudēt svaru, bet tikai tad, ja to izmanto kā palīglīdzekli. Sākotnēji aktīvā ogle nespēj sadedzināt tauku šūnas vai kaut kādā sarežģītā veidā absorbēt to lielu daudzumu un dabiski izvadīt no organisma. Pētnieki atzīmē, ka ogles patiešām spēj adsorbēt nelielu daudzumu tauku šūnu, bet ne labāk kā parastie uztura bagātinātāji. Tas ir, bez diētas un fiziskām aktivitātēm tā ietekme uz svara zudumu būs nulle.
Aktivētās ogles īpašība, kas palīdz ātri zaudēt dažas papildu mārciņas, ir bada nomākšana. Ja jūs dzerat ogles tukšā dūšā, tas ievērojami samazinās jūsu apetīti. Tas notiek tāpēc, ka aktīvā ogle kavē zarnu kustīgumu. Tādējādi cilvēks ēd daudz mazāk, kas palīdz zaudēt svaru. Tajā pašā laikā citi augu izcelsmes līdzekļi, piemēram, kumelīšu vai piparmētru tējas, var līdzīgi ietekmēt cilvēkus. Tomēr tie neradīs kaitējumu veselībai.
Ir grūti runāt par to, cik kilogramus ir iespējams zaudēt svaru ar aktīvās ogles palīdzību, jo ne jau tāpēc tas joprojām notiek. Koncentrējieties uz konkrētu uztura metožu norādēm. Melnās aktīvās ogles lietošanas pozitīvā ietekme diētas laikā ir tāda, ka, nonākot kuņģī, tā saistīs visus tur esošos toksīnus, pārtikas sadalīšanās produktus, indes un izvadīs tos no kuņģa-zarnu trakta. Baltās aktīvās ogles iedarbība ir nedaudz atšķirīga. Tā pamatā ir silīcija dioksīds, kas darbojas, izvadot no asinīm smagos metālus, alergēnus un toksīnus. Baltās ogles satur arī mikrokristālisko celulozi. Nokļūstot kuņģī, tas uzbriest, uzsūcas un attīrās no kuņģa un zarnu sieniņām: kuņģa sulas un žults paliekām, kā arī holesterīna. Dabiskā veidā visas šīs kaitīgās vielas tiek izvadītas no organisma.
Lai ko teiktu, ogles joprojām ir zāles, kas nozīmē, ka tās jālieto ierobežotā veidā. Centieties ievērot norādījumus, lai nepārsniegtu maksimālo pieļaujamo devu. Pretējā gadījumā tas ir pilns ar problēmām ar zarnām: ilgstošas aktīvās ogles lietošanas rezultātā zarnu muskuļi var zaudēt spēju normāli sarauties. Rezultātā tas izraisīs aizcietējumus vai, gluži pretēji, caureju.
No pirmā acu uzmetiena aktīvās ogles patēriņam diētas laikā būs daži pozitīvi aspekti. Bet neaizmirstiet, ka, pirmkārt, šīs ir zāles, kas nozīmē, ka tās var kaitēt jūsu ķermenim, ja to lieto ilgstoši.
Kā lietot aktīvo ogli svara zaudēšanai
Ievērojot uztura sistēmu vai badošanās dienas un vienlaikus izmantojot šo līdzekli, jūs varat zaudēt svaru. Daži eksperti uzskata, ka ar šo pieeju izredzes uz panākumiem zaudēt svaru uzlabojas par pusi no rezultātiem, ko sākotnēji solīja diētas.
Ir vairākas aktīvās ogles tablešu lietošanas metodes:
| Pieejas būtība | Daudzuma aprēķins |
|---|---|
| Saskaņā ar pirmo metodi katru dienu jūs palielinat zāļu devu par vienu tableti. | Pirmkārt, nosver sevi. Klasiskā shēma ogļu izmantošanai kuņģa attīrīšanai nosaka, ka viena tablete atbilst desmit kilogramiem cilvēka svara. Piemēram, jums ir 80 kg. Pirmajā dienā jālieto trīs tabletes - viena pirms katras ēdienreizes. Nākamajā dienā jums būs jālieto četras tabletes, pēc tam piecas un tā tālāk, līdz sasniegsiet astoņas tabletes dienā. |
| Saskaņā ar otro pieeju visas dienas garumā ir jāizdzer aktīvās ogles tablešu skaits, kas noteikts pēc svara (izmantojot to pašu formulu). | Personai, kas sver 80 kg, jālieto 8 tabletes dienā. |
| Bet saskaņā ar trešo metodi cilvēka svars nav jāņem vērā. | Dienas laikā jums jālieto desmit tabletes. |
Nekādā gadījumā šo zāļu lietošana svara zaudēšanas nolūkā nedrīkst pārsniegt 10 dienas. Pēc desmit dienu kursa jums vajadzētu veikt divu nedēļu pārtraukumu. Lai sasniegtu labu rezultātu, šis cikls jāatkārto trīs reizes ar pārtraukumiem.
Diētas laikā nevajadzētu ēst:
- saldumi;
- cepšana;
- sālīti, konservēti un kūpināti ēdieni;
- cepti ēdieni;
- asas garšvielas;
- majonēze;
- alkoholiskie dzērieni.
Turklāt ogļu diētas laikā jums ir jālieto vitamīnu kompleksi. Tas ir saistīts ar faktu, ka aktīvā ogle kopā ar kaitīgajiem elementiem adsorbēs visas derīgās vielas jūsu organismā. Tāpēc tie ir pastāvīgi jāpapildina, lai izvairītos no veselības problēmām. Tāpat neaizmirstiet, ka regulāri jāizdzer pusotrs līdz divi litri tīra ūdens, kas arī stimulē organisma attīrīšanos.
Lai zaudētu svaru ar aktīvās ogles palīdzību, varat ķerties pie ne tik ilgstošas diētas, kas paredzēta tikai 3 dienām. Trīs dienu uztura sistēma atgādina badošanās dienas vai monodiētu, jo tajā atļauto saraksts ir samazināts līdz minimumam. Tajā pašā laikā visiem šiem produktiem ir caureju veicinoša iedarbība, kas aktīvās ogles lietošanas gadījumā svara zaudēšanai ir ārkārtīgi svarīgs faktors. Ogles izraisa aizcietējumus, un šie pārtikas produkti palīdzēs uzturēt normālu zarnu darbību, lai jūsu vielmaiņa nepalēninātu.
Trīs dienu diēta ir balstīta uz tik daudz melno ogļu tablešu patēriņu dienā, cik noteikts, pamatojoties uz personas svaru. Sadaliet šo daudzumu trīs ēdienreizēs. Tabletes būs jālieto pirms katras no tām, pusstundu pirms ēšanas. Pirmajā dienā viss jūsu uzturs sastāvēs no litra kefīra un ūdens, ar ko jānomazgā tabletes. Otrajā diētas dienā būs jāsēž uz āboliem. Brokastīs, pusdienās un vakariņās drīkst ēst divus lielus augļus. Trešajā dienā, kuras mērķis ir pakāpeniski izņemt organismu no uztura, tiek nodrošināta dārzeņu ēdienkarte. Varēsiet apēst apmēram vienu kilogramu dārzeņu salātu veidā vai tvaicētus. Trešajā dienā dārzeņus var nedaudz aromatizēt ar augu eļļu.
Trīs dienu badošanās cikls nodrošina tik daudz melno ogļu tablešu dienā, cik noteikts, pamatojoties uz cilvēka svaru: 1 tablete uz 10 kg ķermeņa svara. Balto ogļu gadījumā deva būs nedaudz atšķirīga. Lai to pareizi aprēķinātu, skatiet zāļu lietošanas instrukcijas. Ja jūsu svars ir robežās no 45 līdz 60 kg, tad jums pietiks ar piecām tabletēm dienā. Ja sverat 60-70 kg, lietojiet astoņas tabletes, ja sverat līdz 80 kg - 10 tabletes un vairāk - 12.
Jums jābūt ļoti uzmanīgiem
Neaizmirstiet, ka aktīvajai oglei, tāpat kā jebkuram citam medikamentam, ir daudz blakusparādību un kontrindikāciju. Viņu saraksts ir diezgan plašs un noteikti var atturēt dažus cilvēkus no ogļu lietošanas svara zaudēšanas nolūkos. Vairāki no tiem, kuriem ir kontrindicēta aktīvās ogles ilgstoša lietošana, ir:
- grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti;
- cieš no peptiskām čūlām;
- cilvēki ar zarnu aizsprostojumu;
- tiem, kam ir hronisks aizcietējums;
- cieš no zarnu atonijas;
- uzņēmīgi pret asiņošanu kuņģa-zarnu traktā;
- pacienti ar čūlaino kolītu;
- pacientiem ar hronisku zemu asinsspiedienu.
Bet pat tad, ja jūs neietilpst nevienā no uzskaitītajām kategorijām, noteikti konsultējieties ar ārstu, jo ilgstoša ogļu lietošana var kaitēt jūsu veselībai. Daudzas iekšējo orgānu slimības pagaidām cilvēkam paliek nepamanītas, un viņš pat nezina par problēmas esamību. Bet nepārdomāta šo zāļu ilgstoša lietošana var stimulēt slimības pāreju uz akūtu stadiju, kas ir pilns ar nepatīkamām sekām.
Aktivētā ogle adsorbē pilnīgi visu Jūsu organismā, ieskaitot aminoskābes, gremošanas enzīmus, vitamīnus un mikroelementus. Tāpēc tā ilgstoša lietošana var izraisīt vitamīnu deficītu. Vieglākajā gadījumā pamanīsi, ka tavi mati izskatās blāvi un ir sākuši aktīvi izkrist, un nagi ir šķelušies un kļuvuši trausli. Tāpat uz ādas var parādīties pūtītes, un pati āda iegūs piezemētu nokrāsu. Aktivētā ogle ātri izvada no cilvēka ķermeņa svarīgus elementus, piemēram, kāliju un kalciju. Tie ir ļoti svarīgi cilvēkiem ar sirds problēmām. To trūkums var būt pat nāvējošs.
Turklāt, ja regulāri lietojat ogles svara zaudēšanas nolūkos, pret tām var rasties alerģiska reakcija. Un, ja tas ir tikai desmit dienas un neatkārtojas bieži, tad blakusparādību risks samazinās. Bet pašās zāļu instrukcijās var lasīt, ka, lietojot ilgāk par divām nedēļām, rodas tauku, olbaltumvielu, hormonu un kalcija uzsūkšanās traucējumi. Ja tiek pārsniegts zāļu lietošanas ilgums, cilvēkam var rasties slikta dūša, kuņģa darbības traucējumi caurejas vai aizcietējuma veidā. Turklāt, ilgstoši lietojot, ogles sāks sabojāt kuņģa un zarnu sienas. Vēl viens svarīgs punkts ir tas, ka, patērējot aktivēto ogli, jūs nevarat lietot citus medikamentus, jo tas pilnībā neitralizē to ietekmi uz ķermeni. Jo īpaši tas attiecas uz kontracepcijas tabletēm un īpašām svecītēm.
Papildus lielajām priekšrocībām, ko sniedz aktīvā ogle, svara zaudēšana ar tās lietošanu var izraisīt normālas ķermeņa darbības traucējumus. Šajā gadījumā jūs varat dot priekšroku īsai trīs dienu diētai. Bet, jāatzīst, ne katrs cilvēks var izturēt pārāk niecīgu ēdienkarti. Rezultātā tas radīs sabojātu garastāvokli un depresīvu stāvokli. Atkal nepareiza uztura dēļ monodiētas laikā zaudētie kilogrami var ātri atgriezties.
Daudzi uztura speciālisti iesaka labāk pievērst uzmanību tādai vienkāršai lietai kā dabīgā šķiedra. Lielos daudzumos tas ir atrodams daudzos dārzeņos un augļos, kurus var viegli iegūt jebkurā gadalaikā. Pēc iedarbības uz kuņģa-zarnu traktu tas atgādina aktivēto ogli. Šķiedrvielas arī absorbē kaitīgās vielas un attīra tās no kuņģa un zarnu sieniņām. Tajā pašā laikā tas ne tikai palīdzēs attīrīt organismu, bet arī nesīs sev līdzi daudz vitamīnu un mikroelementu – ogles šo īpašumu var tikai apskaust.
Rūpīgi izpētiet zāļu labvēlīgās īpašības, taču neaizmirstiet arī par daudzajām blakusparādībām, lai novērtētu, vai svara zaudēšana, izmantojot šo metodi, ir iespējamo veselības problēmu vērta.